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惊蛰如何养生?这些注意事项要重视!

发布时间:2019-05-24 02:31:15 编辑:笔名
惊蛰如何养生?这些注意事项要重视! 导语

惊蛰,古时亦称“启哲”。气温忽高忽低,是惊蛰期间的天气特点,极易引发感冒等疾病。因此,惊蛰节气,预防疾病和养生需并重。惊蛰时节的饮食调养主要以‘春夏养阳’为原则。那接下来我们就1起学习下惊蛰养生我们都该注意些甚么!

  惊蛰是24节气中的第3个节气,惊蛰过后万物复苏,也是春暖花开之季。但惊蛰常常也是各种病毒和细菌活跃之时,因此,也是流行性疾病多发的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以,在这1节气中,应当做好流行性疾病的预防工作。除此以外,在惊蛰养生时,我们要掌握正确的方法,接下来我们看看在惊蛰养生应当注意甚么!

  中医学上,以4季配5脏,春季属肝脏,1系列肝的病证,如精神疾病、高血压、中风等病,常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能,才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝,肝脏性能失常,则易产生上述病症。

  《黄帝内经》指出:“正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会产生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力10分重要。春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。第1,生活上不要过分劳累,造成体质降落,容易使疾病乘虚而入;第2,要保持精神愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易得头晕、眼花、中风和精神疾患。第3,饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。

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