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春季去火的食物推荐 轻轻松松缓解上火

发布时间:2019-05-23 01:24:11 编辑:笔名
春季去火的食物推荐 轻轻松松缓解上火 导语

春季是1个容易上火的季节,由于太干燥,所以就会致使我们的身体容易上火,那很多人就会说那就多喝点水,多吃点蔬菜,那你们知道要吃甚么可以减缓上火症状吗?今天就为各位推荐几道去火的食品,希望可以对大家有帮助。

  春季是1个容易上火的季节,由于太干燥,所以就会致使我们的身体容易上火,那很多人就会说那就多喝点水,多吃点蔬菜,那你们知道要吃甚么可以减缓上火症状吗?今天就为各位推荐几道去火的食品,希望可以对大家有帮助。

  百合莲子大枣粥

  材料:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

  做法

  ①将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;

  ②将所有材料放入炖锅内,并加入约1000ml的清水;

  ③熬煮40分钟后,趁热搅拌均匀便可。

  白菜

  材料:大白菜6片(只取嫩叶)。9勺老陈醋,9勺蜂蜜,3勺芝麻酱,1勺白糖,1勺盐加味精。

  做法

  1.白菜洗净晾干,用手将叶撕成小片。

  2.碗中加入老陈醋、麻酱,用小勺搅拌成粘稠状。

  3.再加入蜂蜜、白糖、盐、味精,继续搅拌均匀,至很粘稠的状态。

  4.放入白菜叶片,拌匀便可。

  沙参玉竹鸭

  材料:沙参玉竹各20克,到药店就可以买到,鸭子1只。

  做法

  鸭子焯去血水后,与沙参玉竹同时放入锅中炖煮,直到鸭子肉烂,不加葱姜等调料只加盐便可食用,这款汤很好喝,有香米的味道。

  川贝母冰糖雪梨

  材料:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适当。

  做法

  ①雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在5分之1处横切,挖去里面的核;

  ②将川贝母、40克冰糖放入梨内;

  ③在梨盅内加入少量水,用牙签固定;

  ④放入蒸锅中。大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂便可。

  枸杞菊花茶

  材料:胎菊花6朵、枸杞10克、水适当。

  做法

  将枸杞、菊花清洗干净,泡水喝便可。

  苦瓜排骨汤

  材料:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐

  做法

  1、首先把排骨清洗干净,然后焯1下水,去除排骨的油脂和腥味。

  2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。

  3、在汤中加入切好的玉米煮开。

  4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。

  5、在煮开的汤水中加入食盐调味,就能够食用了。

  百合莲藕梨汤

  材料:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜

  做法

  1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状;枸杞洗净。

  2、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。

  3、等莲藕变软后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。

  4、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。

  5、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少许的蜂蜜,便可食用。

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